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肉体改造編

1番頭に良い運動は

1番頭脳の発達に良い運動は・・・・ 意外に思われる方も多いかも知れませんが、それはウォーキングだそうです。  あと、適度な筋トレもです。 「だそうです」という曖昧な表現をしたのは、私は少年時代から結構歩いてはいた方だと思う...
肉体改造編

甘いお菓子を我慢する必要はない!

 先程テレビで健康に関する番組を見たのですが・・・  肥満や糖尿病になる事を恐れてお菓子やスィーツ等、甘い食べ物を我慢している方は多いですよね。  ですが、甘いものをある食べ物と一緒に食べると肥満や病気にかかる可能性が随分低くな...
肉体改造編

1番やってはいけない食事

1番やってはいけない食事って・・・ 食べ過ぎることでしょうか、または偏食でしょうか? 食品添加物が含まれている食べ物が悪い、糖分の摂り過ぎまたは塩分の摂り過ぎ等いろいろな答えが帰ってくると思いますが。 1番やっ...
肉体改造編

1番大事な栄養素

 ビタミンやミネラル等は健康食品やサプリメント(栄養補助食品)として、多く販売されてますね。   おそらく2000年以降からは「酵素」という栄養素も注目されるようになってきてます。  そういえば酵素はエンザイムとしてサプリで...
肉体改造編

朝1番真っ先に行うべき事

多くの方は夜12時前に寝て朝6~7時くらいに起きる、という生活をしていると思うのですが。 健康になりたい、肉体を進化させたい方が朝起きた時に1番真っ先に行うべき、毎朝の習慣にすべき事があります。 結構以前からいわれている...
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