朝食を米に変えたら調子が良くなった気がします。

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私は朝食、朝ご飯はほとんど毎日パンでした。

それも食パンと菓子パンを両方食べたり、食パンにはバターよりもジャムを塗ることが多かったです。
※完全に悪いという訳ではないと思いますが・・・・

以前から「朝はパンよりもお米の方が良い」といった情報は聴いていたのですが、なかなか実行に移す気にはなれなかったです。

朝は出勤前で忙しいので、パンで時間をかけずに朝食を済まそうと思っていたのです。
自家用車の中で菓子パンを食べながらコーヒーを飲む、ということも多かったです。

ある日、知人から「朝は米を食べた方が頭の回転も良くなる」と聞き、「やはり米食にしてみようかな?」と考えるようになりました。

前日に炊飯器でご飯を炊いておき、時間が無いときはおにぎりにして車の中で食べるようにしました。

1番良いのはお米の他に味噌汁と納豆、キムチ等の発酵食品と鯖(サバ)や野菜類といったおかずも一緒に食べることですが・・・

実行して1週間経たないのですが、仕事中も疲れにくくなっているような気もしますし、集中力も高まりミスも少なくなっているような気もします。

この習慣は続けたいな、と思いました。

この件に関しても数週間の内に再度報告しますね!

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