1番頭に良い運動は

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1番頭脳の発達に良い運動は・・・・

意外に思われる方も多いかも知れませんが、それはウォーキングだそうです。

 あと、適度な筋トレもです。

「だそうです」という曖昧な表現をしたのは、私は少年時代から結構歩いてはいた方だと思うのですが(運動は全く行ってなかったです(笑))、全然頭は良くなかったです。


 仙人がXパワーの中でおっしゃられていたノウハウの中では、唯一私が実感しなかったものです。

 効果の表れ方は人それぞれなんでしょうね。

 また、私は少年時代は野菜嫌いでしたし今でも甘党でお菓子もよく食べるので、その点も関係があったのかも知れません。


 話は戻しますが、人は寝たきりになって歩けなくなると痴呆症が進みやすくなるという話も聞いたことがあるので、信憑性は高いと思います。

 実際にウォーキングを行う時間としては、1時間位が適当なようです。


 話はまたまた変わりますが、仙人さんはマラソン等の有酸素運動はお勧めしていないです。

 理由としては、体内に活性酸素が発生しやすくなるからだそうです。

 活性酸素=老化の原因となる物質ですよね。

 本当にマラソンをされている方には申し訳ないですが、マラソンは欝になりやすくなるという話も聞いたことがあります。

 また、足や膝等も痛めてしまうかも知れないですからね。

 マラソン等の有酸素運動をされるかたは、ストレッチ等の身体のケアを充分に行う事と、抗酸化の食事を摂る等の工夫が必要なのでしょうね。


 私もウォーキングと適度な筋トレの習慣は毎日続けていこうと思います。
 

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