朝1番真っ先に行うべき事

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多くの方は夜12時前に寝て朝6~7時くらいに起きる、という生活をしていると思うのですが。


健康になりたい、肉体を進化させたい方が朝起きた時に1番真っ先に行うべき、毎朝の習慣にすべき事があります。


結構以前からいわれているのですが。

「1日に2リットル以上ミネラルウォーターを飲みましょう」という健康法がありますよね。

※「Xパワー」では1リットルといってますが・・・
 また、水は飲み過ぎない方が良いという話もありますね。


話を戻しますが、朝起きた時に冷たい水を500ml飲む事がお勧めです。

そして、ただのミネラルウォーターよりもレモン1個とライム1個を絞ってコップに入れ、岩塩を指でひとつまみとリンゴ酢少々をそれに混ぜてミネラルウォーターを入れて500mlの「レモンライム水」をつくります。


そのレモンライム水を毎朝飲むことで腸を刺激し、お通じが良くなってきます。

レモンとライムの果汁を入れるのは、ビタミンCが腸の動きを活発化させるはたらきがあるからです。

冷たい水というのは、お湯やぬるい水よりは腸を刺激しやすいからです。

※冷たい水を飲むことで体温が下がるということは無いようです。


私の場合は、果実のライムは結構高価なので毎日は入れてないです(笑)

また、リンゴ酢が酸っぱく感じるのでハチミツを少し混ぜてます。


やはり、この習慣を始める以前よりはお通じは良くなり疲れにくくなっていますね。


量販店やコンビニ等で販売されているレモン水等は、どうしても保存料等の食品添加物が含まれているを考えられるのであまりお勧めできないと思います。


また、果汁は新鮮な方がビタミンも豊富で身体に良いですしね。

 

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